Как расслабить голову?

как расслабить голову и прекратить думать

Только полностью расслабившись, у человека получится полноценно отдохнуть. Поэтому перед сном, а иногда и на протяжении дня, обязательно необходимо выделять время для релаксации. Расслаблению головы желательно уделить особое внимание, чтобы она перестала быть напряженной и «тяжелой».

В первую очередь, избавляемся от мыслей, освобождаем мозг от воспоминаний о повседневных проблемах. Лучше всего это сделать с помощью медитации. Сначала принимаем наиболее удобную позу и даем мышцам всего тела расслабиться. Не забываем во время расслабляющих упражнений  спокойно и глубоко дышать.

Нестандартные способы расслабить голову:

Теперь избавляемся от всего отрицательного, что накопилось в подсознании за день. Очень важно весь негатив визуализировать, это позволит все обиды и неприятности, которые не дают возможности полноценно расслабиться, выбросить из головы как ненужный мусор.

После этого представляем, как нечто хорошее заполняет все пространство внутри головы, освободившееся после предыдущих манипуляций. Если трудно настроиться на положительный лад, можно вспомнить счастливые моменты из жизни. Наш женский журнал посвящает этой проблеме ещё множество полезных статей. Хорошо, если получится физически ощутить, как сознание наполняется светлыми и приятными мыслями.

Расслаблению головы способствует спокойная музыка, легкий массаж головы. А вот забыть повседневные заботы поможет отдых на свежем воздухе.

Сохранить на стену: 

Оставить комментарий

Войти с помощью: