Как убрать жир с живота после родов?

убрать жир с живота после родов в спортзале

В большинстве случаев женский организм после родов не способен восстановить свой первоначальный вид самостоятельно, живот еще долгое время остается растянутым, в нем образуется лишний жир. Поэтому молодой маме приходится прикладывать определенные усилия, чтобы получить стройную фигуру.

Самый верный способ убрать жир с живота после родов:

Чтобы убрать живот нужно уделить внимание как физическим нагрузкам, так и правильному питанию.

Физические упражнения для молодых мам практически ничем не отличаются от обычных упражнений для пресса, предназначенных для людей, страдающих обвислым животом. Наиболее эффективны тазовые подъемы, скручивания на полу, подъемы спины с положения лежа, приседания у стены.

как легко убрать жир с живота после родов результаты

Считается, что успех в работе над прессом не меньше чем на 50% зависит от правильно подобранного рациона. Зачастую, сидя в декрете, женщины расслабляются и едят много калорийной пищи. Как не соблазниться, если дома днями сидеть скучно, да и на приготовление булочек и тортов появилось много свободного времени? А еще наш женский журнал предлагает множество аппетитных рецептов. Следует контролировать количество съеденного и следить, чтобы тратилось калорий больше, чем поступало с едой. Обязательно нужно чаще гулять с ребенком, подниматься в квартиру не на лифте, а по ступенькам, не игнорировать выполнение домашней работы.

Потерять вес помогает также грудное вскармливание. Благодаря кормлению можно без усилий потерять до 500 калорий за сутки.

Сохранить на стену: 

Оставить комментарий

Войти с помощью: