Секреты тонкой талии

главный секрет тонкой талии

Ваша талия зависит от того, насколько вы любите спорт и ежедневные упражнения. Женский животик не требует упорного труда в спорт зале, достаточно правильно питаться и раз в неделю качать пресс. Не при каком случае не делайте специальных, больших нагрузок на пресс и косые мышцы живота, так как тяжелые упражнении увеличат талию в размере. Генетически в женское тело заложена стройность в верхней части туловища. Объемная талия может лишить женственности и изящности. Вакумные упражнения,  дыхательная гимнастика, правильное питание, разгрузочные дни — основные секреты тонкой талии.

Главный секрет тонкой талии:

Упражнение вдохи и выдохи животом или вакумное упражнение для живота — выполняется лежа на полу, спина плотно к полу, ноги собраны. Втягиваем живот на выдохе, расслабляем на вдохе. Главная задача втянуть как можно глубже. Упражнение вакум тренирует лёгкие и внутренние органы. При таких ежедневных нагрузках, мышцы и стенки живота становятся упругими и держат долго подтянутую форму. При каждом выдохе, тело расслабляется и насыщается кислородом. Такой вид упражнения можно делать стоя и даже находясь в общественном месте. Его эффективность поразит каждого. Дыхательная и вакумная гимнастика всего за 5 минут. Если делать такие упражнения каждый день, это поможет иметь красивый и плоский живот. Наш женский журнал предлагает множество способов похудения и владения красивой фигурой. Разные пути вводят в заблуждения, ваша задача подобрать именно свой способ быть красивее.

Утраивайте себе разгрузочные дни от тяжелой пищи примерно раз в месяц или как это удобно для вас. Главное прислушаться к организму. Когда чувствуете тяжесть в животе, плохо с пищеварением,  значит пора сделать очистить организм от лишнего. При разгрузке, органы пищеварения получают отдых и лучше справляются с пищеварением.

секреты тонкой талии и вакум

Вакумное упражнение для живота

 

 

Сохранить на стену: 

Оставить комментарий

Войти с помощью: