Что взять с собой в тренажерный зал

Если ты решила заняться своим телом, и выбрала тренажерный зал, тебе как следует  нужно подготовиться. Начинаем с головы, волосы лучше прибрать, резинка удобная и плотная.

Майка может быть любой, главное удобной и тянущейся. Если красивый пресс или тонкий живот, можно купить укороченный топ. Вам должно быть комфортно, верхняя одежда должна быть плотно сидящей и тянущейся или широкой майкой без широких вырезов. И не доставляла неудобств и стеснений при выполнении упражнений, например в наклонах что бы грудь оставалась на месте, и не вываливалась из майки. Вы не должны отвлекаться на внешний вид. Главное чувствовать комфорт, забыть о том, красиво ли смотритесь вы со стороны, основная цель в зале сконцентрироваться на правильности выполнения упражнений. Наушники с любимой музыкой помогают в этом случае.

сбраться в тренажерный зал

На ноги одевать лучше  тянущиеся лосины или  широкие брюки. А то вдруг при присяде, сядете и попа вывалится через шов, будет так смешно и неожиданно, до этого вы в этих штанах принимали только вид стоя, а тут вдруг присесть решили, да еще и со штангой, штаны будут в шоке. Да и окружение в зале. Шортики  можно, только не джинсовые. Понятно что они очень модные, а на улице холодно, а вам так охото их одеть. Воздержание — труд. И все же в спорт зале они выглядят не к месту.

сборы в тренажерный зал

 

Отличный вариант для модниц это  комбинезон. Очень стильно и эффектно сморится, без внимания в зале не останетесь. Цельное яблоко всегда привлекает больше внимания чем разрезанное.  Это очень собранный и привлекательный образ,  а так же стройнит, вытягивает удлиняет силуэт.  Если вы в тренде вперед за спортивным комбинезоном.

комбинезон для тренажерного заласобираемся в тренажерный залчто нужно в тренажерный зал

Не в коем случае не ходите в сланцах, это смешно, и не удобно. Два типа обуви вам пригодиться для зала, кроссовки с плотной и плоской устойчивой подошвой, и второй вид для кардио тренировок кроссовки с пружинистой пяткой. Они смягчают шаг, и на колени  снижается нагрузка, во время бега или быстрых  аэробных упражнений . Плоская обувь хорошо для приседа, жима и других упражнений, где нужно делать упор на пятку, а если пятка будет создавать амортизацию,  наша работа облегчается, что приводит к менее эффективному результату. Тут не принципиально, можно ходить в одних кроссовках, первое время.

кроссовки в тренажерный залудобная обувь в тренажерный зал

 

Если вы неженка то, перчатки с мягкими подушечками для вас, так вы избежите мозолей и ручки останутся красивыми и ухоженными. Физический труд он такой.

перчатки в тренажерный зал

Петли для запястий, вам могу пригодиться потом, когда вы будете делать упражнения с более тяжелыми весами.  Женские запястия могу не выдерживать, поэтому без них никак. Зато попа выдержит.

петли в тренажерный зал

Сумка должна быть  вместительная сумка для всех принадлежностей. Так как вам собой придется носить еще и воду. А еще, если вы не из дома,  вам нужно будет и полотенце и гель и косметичка,  может кому еще и фен кому еще и фен, шейкер итд. Тогда можно даже дом на колесах приобрести. Девочки они ведь такие.

сумка в тренажерный зал

 

 

Атлетический пояс для спины иметь обязательно, но не сразу,  лучше избежать лишней нагрузки на спину, она у нас одна. Правда проблемно найти маленький женский ремень, но можно. Ну а если уж совсем детский размер, наверное только на заказ.  Вот и все основные атрибуты при походе  в зал для каждого.

пояс для тренажерного зала

Сохранить на стену: 

Оставить комментарий

Войти с помощью: