Таблица калорийности основных продуктов питания

таблица калорийности продуктов

Краткая таблица калорийности основных продуктов питания

В таблице расчёт калорий на 100 грамм продукта. Таблица калорийности основных продуктов питания удобная в использовании при подсчете на диете.  Тут далеко не весь список нужных при диете продуктов, но зато есть примерное представления о калориях и от списка не кружится голова. Не обязательно вести точный подсчет. Достаточно приблизительно знать  калорийность мясных, рыбных, злачных и молочных продуктов. Это поможет ориентироваться при выборе продуктов. То, что  раньше казалось не сытной и вполне легкой пищей, может оказаться высококалорийной. Эта таблица простая и удобная, а главное её можно легко запомнить или скачать на телефон. Овощи и зелень не присутствуют в таблице, так как основное содержание овощей клетчатка, её можно есть в достаточном количестве и не включать в расчет калорий дневного рациона.  Наш женский журнал предлагает ознакомиться со статьёй «список продуктов правильного питания«, где вы сможете выбрать основные продукты при диете и кушать не только правильно, но и вкусно. А так же комплексная диета сделает тело совершенным.

Сохранить на стену: 

1 Комментарий

  1. Комплексная диета - 14.11.2015

    […] В диете не должны преобладать углеводы. Из 1200 ккал, 600 ккал -белковая пища, 600 ккал — углеводы. Кушаем 4 раза в день с интервалом через каждые 3-4 часа. Не кушать углеводы за 4 часа до сна, белки за 2,5 часа до сна.  Рассчитываем калории здесь —  «таблица калорийности основных продуктов питания«. […]

Оставить комментарий

Войти с помощью: