Витамины для упругости и эластичности кожи

витамины для упругости и эластичности кожи из продуктов питания

Все без исключения женщины мечтают иметь красивую и эластичную кожу. Сохранить молодость и упругость на долгие годы можно лишь в том случае, если организм, а вместе с ним и кожа получает достаточное количество витаминов.

Основными витаминами, которые отвечают за эластичность эпидермиса, являются витамины группы K: K1, K2, K3. Они отвечают за питание кожи, улучшают в ней кровоток, тем самым разглаживая морщины и предупреждая преждевременное старение. Поэтому не забывайте регулярно употреблять куриное мясо, яичный желток, чечевицу, бобы. Секреты молодости в гармоничном употреблении важных и недостающих витаминов во время увядания кожи.

Полезные витамины для упругости и эластичности кожи и сохранения молодости:

Также очень важно получать нужное количество витамина E в сочетании с витамином A, которые в комплексе помогают предотвратить преждевременное старение клеток кожи. Стоит учесть, что чрезмерное количество витамина A может стать причиной различных проблем, поэтому принимать его нужно с осторожностью. Витамина E много в миндале, грецком орехе, оливковом масле, а вот витамин A можно получить вместе с капустой, шпинатом, морковью и петрушкой.

Женский журнал даёт исключительные  способы сбалансированного питания с участием всех важных компонентов в дневном рационе. Слушайте ваш организм, чего вам хочется и на какой вид продуктов вас тянет и добавляйте в рацион, особенно содержащие витамины для упругости и эластичности кожи.

Витамин C прекрасно справляется с очищением организм от вредных веществ, благодаря чему коже не теряет свою природную эластичность и свежесть. Его очень много в цитрусовых, винограде, киви.

Витамины группы B помогают сохранить влагу в клетках кожи, что особенно важно в летнюю жару. Очень много витамина B в молоке, яйцах, крупах.

Сохранить на стену: 

Оставить комментарий

Войти с помощью: